Tienes dolor de cabeza?. Aqui algunas tecnicas de relajacion para aliviar el stress.

1.- Sientate con los codos sobre la mesa y las puntas de los dedos sobre el cuero cabelludo, presiona con los dedos y muevelos en pequeños circulos, avanzando hacia la parte posterior de la cabeza.

2.- Sientate y coloca los dedos en el borde de la base del craneo, inclina la cabeza hacia atras mientras presionas y mueves los dedos en circulos.

3.- Coloca el brazo derecho sobre el hombro izquierdo, presiona el musculo moviendolos en pequeños circulos, mientras subes y bajas el hombro para obtener un masaje profundo .Repite con la mano izquierda para el hombro derecho.

4.- Ahora realiza estiramientos sencillos para relajarte, inclina la cabeza suavemente hacia el hombro derecho. Manten la posicion mientras respiras varias veces , repite el movimiento hacia el hombro izquierdo.

5.- Hacer suaves presiones en la sien varias veces te ayudara a relajar y calmar el dolor de cabeza por stress.